ветераны тенниса

Единый телефон: 8 (495) 544-50-11
Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script
Главная arrow Статьи о теннисе arrow Подача в теннисе

Подача в теннисе

Мощная подача - это самый сильный удар. Ничто так не поднимает спортивный дух, как чистый эйс при подаче. Розыгрыш каждого очка начинается с первой или второй подачи, и если вы не умеете ею пользоваться, то потеряете очко, еще даже не разыграв его как следует. Подача в теннисе
Вашему сопернику, чтобы выиграть сет, достаточно просто испортить вашу подачу. А ведь вы знаете, насколько важен выигрыш каждого гейма, в котором вы подаете.

Постоянство - залог успеха

При выполнении подачи вы вольны делать все, что захотите и как захотите с того момента, как вы взяли в руки мяч и вплоть до удара. Соперник ничем не может помешать процессу подготовки к подаче, кроме как собственным присутствием на корте.

Вам нужно попасть по мячу лицевой стороной ракетки таким образом, чтобы мяч попал на струны и направился на противоположную сторону корта. Следуйте этим советам, и у вас все получится.
· Подбросьте мяч рукой так, чтобы можно было легко попасть по нему ракеткой.
· Приготовьте ракетку к удару.
· Выполните твердый удар.
· Обеспечьте сопровождение.

Хорошо выполненная подача даст вам следующие преимущества.
· Вы направляете мяч в нужную вам точку.
· Вы контролируете силу подачи, делаете ее либо низкой, либо крученой - другими словами, делаете такой удар, какой хотите.

Правильные движения при подаче должны войти в привычку. Если я вижу игрока, который подает небрежно, кое-как подбрасывает мяч, готов биться об заклад, что он подавать не умеет.

Хватка при подаче

Если вы новичок, используйте при подаче хватку как для удара справа.
В принципе, тут подходит любая хватка удара справа, однако западная хватка не очень удобна, поскольку не позволяет закручивать мяч при подаче.

Чтобы выбрать самую удобную для вас хватку при подаче, подайте подряд 15 мячей, поочередно используя разные хватки. Постарайтесь постепенно приучить себя к континентальной хватке, но только после того, как научитесь хорошо подавать с той хваткой, которая показалась вам самой подходящей.

На задней линии корта

Любая подача выполняется с задней линии корта.

Пока вы не ударили по мячу, вы не имеете права переступать через заднюю линию и заходить на корт. Несоблюдение этого правила называется заступом, или зашагом, и считается ошибкой при подаче.

Подача никогда не была моей сильной стороной. Во время игры я сосредоточиваюсь на стратегии игры и согласованности движений. Поэтому я задерживаюсь на задней линии, чтобы сориентироваться и выбрать правильную позицию. Следуйте моим советам, если хотите отработать хорошую подачу.

1. Станьте на заднюю линию, справа от центральной метки, лицом к сетке.
2. Поставьте ноги на ширине плеч.
3. Сделайте правой ногой шаг назад, опираясь на левую.


Не становитесь лицом к сетке, иначе не сможете использовать энергию от поворота корпуса и плеч. Чем больше вы полагаетесь только на силу руки, тем слабее получится подача.

Подготовка к подаче

Теннисисты, как и все другие спортсмены, прежде чем приступить к игре, выполняют специальные упражнения. Эти упражнения могут быть разными, но цель у них одна - настроить спортсмена на игру.
Мяч отскакивает...

Когда вы встали в позицию, ударьте несколько раз мячом о корт в пределах задней линии. Это помогает сосредоточиться и создает ощущение контроля. Думайте только о подаче.
Не пропустить момент

Вы заняли позицию. Сосредоточьтесь на том, куда вы собираетесь направить мяч.
Пока вы готовитесь подавать, ваш соперник может двигаться, как ему нравится. Не обращайте на него внимания, даже если он начнет делать какие-то движения и жесты. Он просто пытается сбить вас с толку. Это вполне в рамках правил, поэтому не стоит делать ему замечания.

Не обращайте внимания на принимающего соперника. Просто забудьте о нем. Вы не должны начинать подачу до тех пор, пока не примете решения, как лучше это сделать. Как только вы приняли это решение, все остальное выбросьте из головы.

"Поцелуй" перед подачей

Ракетка и мяч перед вами - легко коснитесь мячом обода ракетки. Это как бы сигнал к началу. Теперь вы готовы подавать!
Всегда подавайте из одной и той же позиции. Залог успеха при подаче - постоянство, а ключ к постоянству - это сплошная рутина, повторение раз за разом.

Низкая подача

Низкая подача, если она выполняется так, как я расскажу в этом разделе, движется по дуге и оказывается глубоко на стороне соперника.

Подбрасываем мяч
Правильно подбросить мяч - едва ли не самая важная часть подачи. Если вы подбросите мяч кое-как, вам придется ловить его по всему полю.
Чтобы добиться правильной подачи, сосредоточьтесь на следующих моментах.
· Высота. Подбрасывайте мяч не выше 2-3 дюймов (5-7 см) максимального предела досягаемости вашей ракетки. Не беда, если подбросите мяч чуть выше, но недостаточная высота при подбрасывании может обернуться катастрофой.
· Положение мяча. Если только вы не хотите закрутить подачу, подбрасывайте мяч на длину вытянутой руки, слегка вправо.

Затем следуйте таким правилам:
1. Держите мяч большим, указательным и средним пальцами.
2. Опустите руку перед собой.
3. Поднимите руку перед собой и бросайте мяч в тот момент, когда рука полностью выпрямлена над головой.